Seguro has escuchado el termino INTELIGENCIA EMOCIONAL pero, ¿qué es? Y lo más importante, ¿cómo puede cambiar tu vida?
Los seres humanos, entre la complejidad que somos, experimentamos EMOCIONES todos los días. Constantemente nuestro estado de ánimo cambia dependiendo de nuestras emociones, y esto influye en nuestras DECISIONES en cualquier área. Ahora, mis preguntas para ti son las siguientes: ¿son las emociones tan importantes? Y ¿consideras que hay emociones BUENAS y emociones MALAS?
Para dar claridad al tema revisemos la definición que plantea Daniel Goleman (1995), considerado Padre de la Inteligencia Emocional, quien define la inteligencia emocional como: “la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones”.
Vamos por partes. ¿Qué son las emociones? Las emociones son estados físicos que emergen por factores externos, siendo pasajeros; y las interiorizamos como sentimientos. Estos no son más que asociaciones mentales y reacciones a las emociones, y son estados afectivos que trascienden en el tiempo.
Por lo anterior, es de suma importancia gestionar nuestras emociones de la forma más funcional posible; ya que determinarán nuestros sentimientos, y estos nos son inherentes en la toma de decisiones. Por ejemplo, cuando la emoción de las temporadas Navideñas llega, generalmente buscas expresar tu amor o cariño con regalos; y en ocasiones nos endeudamos más allá de nuestra capacidad. O bien, ¿qué ocurre cuando un nuevo miembro en la familia llega? ¿no queremos lo mejor? se hacen «recuerditos» de ese día especial, se contrata a un fotógrafo para tener las mejores imágenes, etc. ¿Y que decir cuando estamos enojados? Comenzamos a vociferar cosas que probablemente sí sentimos, pero las verbalizamos de la peor forma, dañando en ocasiones irreversiblemente o por años una relación, ya sea personal, laboral o de negocios; y seguramente tu cabeza ya se lleno de muchos ejemplos más.
La adecuada gestión de nuestras emociones nos dará como resultado autoconciencia y autocontrol, que se traducen en Dominio Propio; y una vez logrado eso, podemos trasladarlo a los demás en forma de empatía y desarrollar habilidades sociales que nos permitan conectar efectivamente con personas; ya sea para establecer relaciones personales, o bien de negocios o laborales… como consecuencia, estás más conectado para mejorar una realidad personal, financiera, profesional, etc.
Lo que no todos sabemos es cómo hacer para conectar con otro ser humano; en ocasiones ni siquiera con nosotros mismos.
Y para trabajar en nuestro coeficiente emocional que de paso es importante mencionar que no tiene que ver con el intelectual, debemos empezar por reconocer nuestras emociones. Y no hablo solo de las “bonitas o buenas”, por decirlo de alguna forma; sino aquellas de las cuales hemos aprendido a ocultar, negar o minimizar por ser “feas o malas”, porque se supone que no debemos sentirlas, ya que en automático nos vuelven malas personas. Y ¿cuales pueden ser éstas? Te menciono algunas a continuación, y concéntrate muy bien en la reacción al leer cada una:
- Ternura
- Amor
- Celos
- Envidia
- Alegría
- Tristeza
- Culpa
- Serenidad
- Miedo
- Vergüenza
- Asombro
- Euforia
- Ilusión
- Deseo
- Asco
- Inseguridad
- Compasión
Y TODAS las emociones son perfectamente funcionales para sobrevivir en esta vida. Ninguna debería negarse o reprimirse, sino manejarlas de forma adecuada. Por ejemplo, en más de una ocasión en diferentes contextos escuchamos decir “no tengas miedo”… pero el miedo es válido para protegerte o para impulsarte el secreto esta como lo manejes. Ahora, lo que deberías identificar es cuál es la raíz del miedo que experimentas, y eso es un tema personal de autoconocimiento.
Con todo lo que hemos mencionada hasta ahora, ¿puedo esto mejorar tu día a día, y por lo tanto tu vida?
Te dejamos algunas ideas para manejar mejor tus emociones:
- Reconoce, acepta que las sientes, deja que fluyan e identifica porque están, ya que algo de ti te quieren mostrar; de ahí viene el poder de controlarlas.
- Se brutalmente honesto contigo mismo acerca de las emociones que experimentas en función a las personas o situaciones que te rodean, ¿puedes cambiar algo en ti?
- Se consciente de que la vida no es lineal, y aprender a fluir, o cambiar, o adaptarte a tus emociones para resultados distintos es una situación personal.
Lo único constante es el cambio. Te adaptas o te adaptan!
No permitas que las emociones mal manejadas te quiten oportunidades, experiencias y crecimiento, y recuerda que si te lo quitan a ti, se lo quitan a los tuyos.
Es necesario educarnos cada día para tener y crear mejores oportunidades de vida, para gestionar nuestra emociones ante las situaciones diarias, de manera que nos sean para bien, para CRECER, para CREER y CREAR la vida en plenitud que seguro deseas como todos.
En CrowdCapital somos firmes creyentes de que la educación y el conocimiento personal pueden hacer la diferencia para alcanzar tus sueños, esperamos que sea de tu agrado! y compártelo no sabes a quien le puede aportar.
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